Unsere Programme
Finde den Weg, der zu dir passt – vom ersten Schritt bis zur vollständigen Transformation
Jeder Mensch ist an einem anderen Punkt. Manche spüren gerade erst, dass sich etwas verändern muss. Andere haben bereits begonnen, an sich zu arbeiten, und suchen nach tieferer Unterstützung.
Deshalb bieten wir verschiedene Formate an – vom kompakten Einführungsprogramm bis zur intensiven Langzeitbegleitung.
Basis-Programm: Erste Schritte
CHF 487.–
Vier Wochen, in denen du die Grundlagen lernst und beginnst, deine Muster zu erkennen.
Für wen ist dieses Programm?
Du spürst, dass sich etwas ändern muss, bist dir aber noch nicht sicher, wie tief du gehen möchtest. Du suchst einen Einstieg ohne große Verpflichtung.
Was erwartet dich?
- 4 wöchentliche Gruppensessions à 2,5 Stunden
- Einführung in somatische Achtsamkeit
- Übungen zum Erkennen innerer Blockaden
- Tägliche Praktiken für zu Hause (10–15 Minuten)
- Geschützter Gruppenraum mit maximal 8 Teilnehmenden
Was wirst du erleben?
Du lernst, deine Körperempfindungen wahrzunehmen und sie als Informationsquelle zu nutzen. Du beginnst zu verstehen, wo deine Hemmungen sitzen und warum sie da sind. Und du machst erste Erfahrungen damit, diese Muster bewusst zu unterbrechen.
Jetzt anmeldenVertiefungs-Programm: Durchbruch
CHF 1'247.–
Acht Wochen transformative Arbeit für alle, die bereit sind, tiefer zu gehen.
Für wen ist dieses Programm?
Du hast bereits erste Erfahrungen mit Selbstreflexion oder Körperarbeit gemacht und möchtest nachhaltige Veränderungen erreichen. Du bist bereit, dich auch unangenehmen Gefühlen zu stellen.
Was erwartet dich?
- 8 wöchentliche Gruppensessions à 3 Stunden
- 2 Einzelsessions für individuelle Prozessbegleitung
- Tiefenarbeit mit somatischen Methoden
- Expressive Übungen in geschütztem Rahmen
- Integration durch Reflexion und Austausch
- Maximal 6 Teilnehmende für intensive Begleitung
Was wirst du erleben?
Du wirst Momente haben, in denen du an Grenzen stößt – und sie überschreitest. Du wirst Muster auflösen, die dich vielleicht seit Jahren begleiten. Und du wirst spüren, wie sich Raum öffnet – für Lebendigkeit, für Authentizität, für Verbindung.
Jetzt anmeldenIntensiv-Programm: Vollständige Transformation
CHF 2'890.–
Zwölf Wochen ganzheitlicher Prozess für tiefgreifende, dauerhafte Veränderung.
Für wen ist dieses Programm?
Du weißt, dass oberflächliche Veränderungen nicht reichen. Du bist bereit, Zeit und Energie zu investieren, um wirklich zu transformieren. Du suchst intensive Begleitung auf diesem Weg.
Was erwartet dich?
- 12 wöchentliche Gruppensessions à 3 Stunden
- 6 Einzelsessions für persönliche Prozessarbeit
- Somatische Körperarbeit und Nervensystemregulation
- Expressive und kreative Techniken
- Achtsamkeits- und Meditationspraxis
- Maximal 4 Teilnehmende für maximale Tiefe
- Kontinuierliche Begleitung zwischen den Sessions
Was wirst du erleben?
Dies ist ein umfassender Transformationsprozess. Du wirst nicht nur deine Hemmungen auflösen, sondern eine völlig neue Beziehung zu dir selbst entwickeln. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, dich selbst zu halten und authentisch zu leben.
Jetzt anmeldenEinzel-Coaching: Individueller Weg
CHF 189.– pro Session
Maßgeschneiderte Begleitung, die sich ganz nach deinen Bedürfnissen richtet.
Für wen ist dieses Programm?
Du bevorzugst die Arbeit im Einzelsetting. Vielleicht passen die Gruppenformate zeitlich nicht, oder du möchtest lieber in deinem eigenen Tempo arbeiten. Du suchst einen Raum, der nur dir gehört.
Was erwartet dich?
- 90-minütige Sessions nach Vereinbarung
- Flexible Gestaltung je nach aktuellen Themen
- Individuelle Methodenauswahl
- Möglichkeit für Online- oder Präsenz-Sessions
- Keine feste Laufzeit – du entscheidest, wie lange du arbeiten möchtest
Was wirst du erleben?
Du hast die volle Aufmerksamkeit und kannst genau an den Themen arbeiten, die für dich relevant sind. Der Prozess passt sich deinem Rhythmus an – manchmal schneller, manchmal langsamer, immer in deinem Tempo.
Jetzt anmeldenWochenend-Retreat: Intensive Erfahrung
CHF 678.–
Zwei Tage vollständiges Eintauchen in einen geschützten Prozessraum.
Für wen ist dieses Programm?
Du möchtest intensiv arbeiten, aber kannst dich nicht auf ein wöchentliches Format einlassen. Du suchst eine kompakte, aber tiefgreifende Erfahrung außerhalb deines Alltags.
Was erwartet dich?
- Samstag und Sonntag, jeweils 10:00–18:00 Uhr
- Kombination aus Körperarbeit, Reflexion und gemeinsamem Prozess
- Retreat in ruhiger Umgebung (je nach Termin)
- Vegetarische Vollverpflegung inklusive
- Maximal 10 Teilnehmende
- Morgen- und Abendrituale zur Verankerung
Was wirst du erleben?
Das Wochenende schafft einen Raum außerhalb deines Alltags. Wenn du dich darauf einlässt, können in diesen zwei Tagen Durchbrüche geschehen, die sonst Wochen brauchen würden. Die Intensität der Erfahrung wird dich noch lange begleiten.
Jetzt anmeldenWelches Programm passt zu dir?
Du bist noch unsicher?
Beginne mit dem Basis-Programm. Es gibt dir einen guten Einblick, ohne große Verpflichtung. Du kannst danach immer noch tiefer gehen.
Du möchtest nachhaltige Veränderung?
Das Vertiefungs-Programm bietet die richtige Balance aus Struktur und Tiefe. Acht Wochen sind genug Zeit, um wirklich anzukommen und Muster zu verändern.
Du bist bereit für vollständige Transformation?
Das Intensiv-Programm gibt dir den Rahmen für tiefgreifende Veränderung. Zwölf Wochen intensive Begleitung können dein Leben grundlegend verändern.
Du bevorzugst individuelle Begleitung?
Das Einzel-Coaching bietet maximale Flexibilität und Privatsphäre. Du arbeitest in deinem Tempo an genau deinen Themen.
Du suchst eine intensive Kurzzeit-Erfahrung?
Das Wochenend-Retreat ist perfekt, um einmal komplett einzutauchen und danach gestärkt in deinen Alltag zurückzukehren.